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让自己做美梦的小技巧 做梦也是可以很舒心的

2016-12-08 16:00:42 出处:美丽网
导读:梦境虽然不可逆转,但我们可以做一些事,让它变得美好。一个美妙的梦境可以让你感到幸福感,早上起床的时候也会莫名的感到开心。怎么做美梦呢?

一夜无梦是当下很多人的心愿,因为各种压力导致睡眠质量不好,晚晚都是让人思绪紧张的梦境,有时候醒来会感觉到自己就像没睡过一样,或者像打了一仗一样的累。从一定的角度讲,这是你日常压力过大,睡眠质量当然也会受到影响。而从梦境的角度来讲,这些不太好的梦,可能都预示着你生活中即将出现一些不如意的事。

梦境虽然不可逆转,但我们可以做一些事,让它变得美好。一个美妙的梦境可以让你感到幸福感,早上起床的时候也会莫名的感到开心。怎么做美梦呢?

让自己做美梦的小技巧 做梦也是可以很舒心的

心安宁方有睡眠安宁

火焰低的人你的睡前故事不可太惊悚了,看的电视电影小说聊的天,就得摒弃那些吓得你小心肝扑腾扑腾跳的。就算有天大的仇恨或打遍全世界成为宇宙伟人的计划,到了睡觉的时候,也要放下来。深呼吸比数羊管用,别人数羊,你数自己深呼吸的次数,每次呼吸时间拉长一点点……下半夜没睡着,你可以这么想,其实你现在只是错了点生物钟而已,你需要改的,其实也只是生物钟而已,知道了这个再改,就不难了。精力太充沛的,释放了睡觉就好了。需要个怀抱才能睡好的,对方的睡衣可以适当利用。觉得冷的,该换被子或被子该晒了,睡前20分钟热水脚很好很管用。

远离消极元素

消极元素在现实生活中还挺常见,比如每天的哀怨习惯,每天盯着别人缺点的习惯,每天想抓别人毛病的习惯,每天听着哀婉情歌的习惯,每天看悲剧影视剧的习惯。每天看内斗影视剧的习惯,每天一份付出就要求立刻给自己一分甚至三分回报的习惯,看段子的习惯。挺多的消极元素,已经成为了很多人的习惯。还有一个,躺床上做手机党的习惯,也挺不好。

给自己正能量

有人说正能量是个伪命题,因为生活就有正反面,正反是不能分割的。其实如果你不指望阳光,那怎么可能会拉开卧室的窗帘呢?将问题分解然后找出解决方案,锻炼好自己的情商,规划自己的未来,那就是正能量。有了这些,睡前的你,嘴角都是微微的笑,有梦都是美美的甜。

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