如何判断是不是肌肉型小腿 肌肉型小腿怎么减瘦

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如何判断是不是肌肉型小腿 肌肉型小腿怎么减瘦

2017-06-03 12:08:49 出处:美丽网
导读:有的妹纸大腿都不是很粗,偏偏小腿看着很大,比例也不是很协调,如果是肌肉型小腿的话,还比较难减。但也不是没有办法,但在瘦腿前要先判断是不是肌肉型小腿。

一些妹纸之所以是肌肉型小腿,有可能是因为以前在运动后不知道要拉伸,导致小腿的肌肉肆意发展。女生也需要肌肉,但肌肉长得不好看就太影响美感了。

有的妹纸大腿都不是很粗,偏偏小腿看着很大,比例也不是很协调,如果是肌肉型小腿的话,还比较难减。但也不是没有办法,但在瘦腿前要先判断是不是肌肉型小腿。

肌肉型小腿的判断方法

1、让腿紧绷起来,一般就可以看到肌肉的形状;

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肌肉型小腿怎么减瘦如何判断

2、脂肪一般在皮下,而肌肉一般是附在骨头上。所以,放松腿部,如果能很容易用手抓起来,就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效,此时僵硬的脂肪也会被软化,轻松就可以抓起来;

3、如果您已经长期不运动,那么就一定是脂肪偏多了,即使以前有肌肉,也开始流失,同时脂肪填充进去。这就是所谓的“肌肉型小腿”。

肌肉型小腿怎么减瘦?

方法一:腿部伸压

平躺在床上或者瑜伽毯上,双眼盯着天花板,双腿伸直紧绷,并合拢紧靠,然后慢慢向胸部贴近,之后抬起,再贴近,如此重复动作15次。要每天坚持做哦,这样你就会发现腿部的肌肉在不知不觉中就消失了。

方法二:脚掌画圈圈

端坐在椅子上,挺胸收腹,背部挺直,双腿伸直,将双脚的脚跟额膝盖合拢,然后脚跟保持紧贴地面的姿势,不要移动,脚掌则慢慢的用力向左画圈。


本文标题:如何判断是不是肌肉型小腿 肌肉型小腿怎么减瘦 - 局部减肥
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