导致苹果型身材的不同原因及对策 对抗小肚子赘肉

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导致苹果型身材的不同原因及对策 对抗小肚子赘肉

2016-11-28 10:38:36 出处:美丽网
导读:所谓苹果型身材,就是指腿细肚子大。减肥也需要对症下药,弄清楚原因才能更有针对性的进行减肥动作。导致苹果型身材的原因都有哪些?又该怎么一一击破呢?

所谓苹果型身材,就是指腿细肚子大,就像一个苹果的形状一样。众所周知,肚子上是最容易堆积脂肪的地方,所幸它减起来比腿部要容易一定,肚子上的赘肉不仅是肥胖的象征,还又可以引发各种健康问题,因为这个部位的脂肪又距离心脏较近,很容易进入血液影响血脂和血压。因此,在爱美而减肥的同时,也要知道它的存在是一种健康危机信号,所以对抗肚子上的赘肉刻不容缓。

减肥也需要对症下药,弄清楚原因才能更有针对性的进行减肥动作。导致苹果型身材的原因都有哪些?又该怎么一一击破呢?

导致苹果型身材的不同原因及对策 对抗小肚子赘肉

原因一:久坐不动

长时间坐着不动,是最容易长肚子肉的,多数女性腿细肚子大都是因为久坐缺乏运动导致的。还有,平时吃完饭就直接坐下来休息,这样缺乏锻炼就会导致肚子的脂肪积累,久而久之就会形成腿细肚子大的症状。

对策:久坐不动导致的肚子大肉多没别的,就是要多动。平时没时间去运动的人,可以多做做家务,比如拖地,擦窗户,没事伸伸懒腰都有助于减肚子。

原因二:宿便堆积

不爱动肠胃蠕动会缓慢,喜欢吃难消化的食物,又不爱喝水会引起粪便干燥,粪便一干燥宿便就不能及时排出,肚子就会鼓鼓硬硬的有小肚腩。这种情况只要排出宿便就能恢复腿细肚子也平坦的身材了。

对策:早上空腹大口喝蜂蜜水改善便秘宿便。大口喝蜂蜜水才能软化粪便,小口喝蜂蜜水大多数水分都被小肠吸收了,软化粪便效果不佳。除了早上空腹要喝水,白天的时候也要合理饮水,不能等到口渴了才喝。

原因三:因年龄而减缓的新陈代谢

随着年龄增长体内的生长荷尔蒙会减少,肌肉也会减少(单位肌肉消耗的热量比脂肪多),人的新陈代谢能力会减慢,吃同样多的食物,年纪大的人更容易囤积脂肪,而身体最容易胖起来的就是肚子了,这就是为什么很多中年人都会出现腿细肚子大肉多的发福现象。

对策:运动增强代谢。年纪大了以后,要坚持每天运动半小时保持代谢速度,这样才能防止肚子上长肉变胖。


本文标题:导致苹果型身材的不同原因及对策 对抗小肚子赘肉 - 局部减肥
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