洗澡瘦腿的小窍门 正确洗澡也能助你瘦出美腿

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洗澡瘦腿的小窍门 正确洗澡也能助你瘦出美腿

2016-08-26 09:46:27 出处:美丽网
导读:洗澡是我们日常中每天都要做的事,看似很平常,如多加利用就可以发挥你意想不到的效果。下面就一起来看看怎么洗澡才能帮助瘦腿吧!

洗澡是我们日常中每天都要做的事,看似很平常,如多加利用就可以发挥你意想不到的效果。洗澡时不仅可以让人全身心的放松,还可以消耗一定的热量,沐浴流汗可以冲掉皮层的污垢,代谢出多余的水分和废旧的毒素,这对于长时间有浮肿困扰的人来说是个小福利。洗澡最大的好处就是可以促进人体的新陈代谢,因此只要洗澡的方法正确,就可以有不错的减肥功效。而对于瘦腿也是有你想不到的绝佳效果。下面就一起来看看怎么洗澡才能帮助瘦腿吧!

洗澡瘦腿的小窍门 正确洗澡也能助你瘦出美腿

洗澡小窍门

1.洗澡前

用两只手抱着一侧大腿,然后在用力从大腿根部逐渐向下按摩,直到按摩到脚腕部,然后再从下往上按摩,按照原路返回,这样来回按摩十几遍,每次的时间持续上二十分钟左右就好,这样不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

2.冷热浴交替法

盆浴或泡腿时,先在38-48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上升至38摄氏度时,人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟,使表皮温度下降8至16摄氏度。休息15分钟体温恢复正常后再重复2-3次。

注意:不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行。

3.搓揉腿部

选择有按摩洁净之效的搓澡布,有规律的搓澡,搓擦可舒筋活血,又能消除多余脂肪,可用浴盐或者有减肥功效的沐浴露辅助,可活血化瘀,清洁毛孔。

腿部,双腿张开,上身向前弯曲,从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦,反复搓擦两三次。每天坚持,坚持一两个月。

4.泡中药浴

长期久坐的人腿部很容易血液循环不畅、堆积毒素,导致腿型不佳,建议根据自己的体质和身体状况,配一些能够促进新陈代谢的中药沐浴,药浴能有效促进排便、排毒,还能促进双腿的血液循环,柔化腿部肌肉,对腿部曲线也有明显的改善作用。

方法:使用时先将配好的中药熬成汁,再将药汁倒入浴缸,入浴浸泡20分钟即可。

另外,选用一些活血的药草放入浴缸中,再配合一些适量的百里香和干玫瑰,然后浸泡在其中20分钟即可。活血药草可以帮你恢复精力和保持良好的心情,排除腿部多余水分,改善腿部水肿;产后女性,不要轻易使用。


本文标题:洗澡瘦腿的小窍门 正确洗澡也能助你瘦出美腿 - 局部减肥
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