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湿气重如何调理 女人体内湿气重吃什么

2019-02-26 16:03:07 出处:美丽网
导读:调理湿气重的方法,最常用的有两种,其一是通过饮食调理,其二则是通过运动调理。首先,饮食调理,大家可以通过多吃一些祛湿解暑、清热利尿、消除水肿的食物。

湿气,是一种中医理论概念。传统中医认为自然空气中的水分、食物中的污染,是体内湿气的主要来源。一般而言,体内湿气太多,容易导致四肢乏力、肤色暗沉、精神疲劳等症状,久而久之,对身体健康有很大的影响。那如何避免体内湿气过重呢?体内湿气重该如何调理呢?女人体内湿气重应该吃些什么呢?下面就一起来了解一下吧!

湿气重如何调理 女人体内湿气重吃什么

湿气重如何调理?

调理湿气重的方法,最常用的有两种,其一是通过饮食调理,其二则是通过运动调理。

首先,饮食调理。饮食调理是最常用的一种方法,大家可以通过多吃一些祛湿解暑、清热利尿、消除水肿的食物。比如说冬瓜、红豆、鲫鱼、薏仁、萝卜等等。

其次,运动调理。运动出汗是最健康的去湿气方法,不仅能帮助除去湿气,还能健身塑形,所以正在考虑去湿气,同时也想减肥的人士,可以通过运动调理。比较简单的运动有跑步、游泳、健走、瑜伽等等。

湿气重如何调理 女人体内湿气重吃什么

最后,除了上面这两种常见的去湿气方法,在日常生活中还应注意避免湿气的入侵。比如说洗完头之后吹干或者擦干头发、不穿潮湿的衣服、不淋雨、不席地而坐等等。

下一页:女人湿气重吃什么?

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