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大姨妈来了吃什么好 可根据体质特征来选择

2018-09-28 11:58:53 出处:美丽网
导读:其实月经是女性调理身体的关键期,如果月经期间吃得好,既免去了痛经的烦恼,还能起到排毒养颜、滋补身体的作用。那大姨妈来了究竟吃什么好?

每当来大姨妈的时候,多数女性都会叫苦连连,因为经期带来的痛经问题实在是让人难受。现实生活里,很多女性在经期饮食上很随便,各种辛辣食物、冰凉饮料来者不拒,无形之中给身体带来了健康隐患。

其实月经是女性调理身体的关键期,如果月经期间吃得好,既免去了痛经的烦恼,还能起到排毒养颜、滋补身体的作用。那大姨妈来了究竟吃什么好?

大姨妈来了吃什么好 可根据体质特征来选择

经期痛经、量少:吃活血化瘀的食物

多数女性痛经,都是因为气滞血淤,导致经血子宫里面淤积、堵塞而引起的。所以有痛经、并且月经量少的女性,可以在月经期间可吃一些活血化瘀的食物。如果每次月经都痛经,可以选择在月经来潮前几天开始吃。

比较常见的活血化瘀类食物有:红枣乌鸡汤、南瓜红糖蜜枣汤、桃花粥。另外,红糖水也是可以的。中药里的红花、赤芍、桃仁、薄荷、坤草、泽兰也具有理气通络、活血化瘀功效,如果能做成药膳也是很不错的选择。

大姨妈来了吃什么好 可根据体质特征来选择

皮肤暗沉、发黄:吃排污排毒又养颜的食物

月经其实也是调控皮肤状态的一个隐形开关,如果月经通畅皮肤会变得很好,月经不通畅皮肤会变得很差,所以利用月经期间来美容养颜一下不失为一个机智的选择。

皮肤暗沉、发黄,甚至长了很多痘痘的女性,在月经期间可以多吃可以活络气血(红糖、山药、黑木耳、打造、莲子等)和富含维生素(橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等)的食物。

大姨妈来了吃什么好 可根据体质特征来选择

体质虚弱、体寒:吃温补暖身的食物

身体素质好不好,和身体胖瘦无关。如果一到春秋季、冬季就手脚冰凉,且有体寒、宫寒的症状,那在月经期间最好能吃些温补暖身的食物,这样有助于提高身体免疫力,改善体寒。

温补暖身类食物,除了大家平时了解的狗肉、羊肉之外,像香菜、荔枝、板栗、红糖生姜等也是补身体的好东西。不过需要注意的是,温补类食物一次不要吃太多,不然很容易导致上火。

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